PAUSAS ACTIVAS

¿Qué son las pausas activas? 

Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua, mínima de 10 minutos, que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad, buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral. 

¿Por qué realizar pausas activas? 

En el entorno laboral, la gran mayoría de trabajadores permanecen por lo menos ocho horas del día, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones permanecen sentados, lo cual representa un nivel de actividad física mínimo. Esto favorece que las personas se desacondicionen físicamente, promoviendo una actitud sedentaria, el sedentarismo se relaciona directamente con cambios metabólicos y estructurales desfavorables para el cuerpo humano.

Tomado de: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abece-pausas-activas.pdf

En nuestra empresa es preciso que el personal operativo y administrativo realice pausas activas minino dos veces al día, durante el primer trimestre de 2020, el SIG con apoyo de la Fisioterapeuta de la ARL Bolívar y los auxiliares de SST, realizaron acompañamiento a todo el personal, implementado diferentes pausas activas en las oficinas y en los proyectos. Actualmente en esta nueva normalidad se comparten videos por los diferentes grupos de WhatsApp, correo electrónico y por medio virtual, también continuamos acompañando a nuestro personal operativo, en los proyectos, cumpliendo los protocolos de Bioseguridad exigidos por la autoridad competente